Lichtblicke Bardenberg Rückbildung

Rückbildungsgymnastik

In erster Linie dient die Rückbildungsgymnastik dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen, wie z.B. der Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln, zu unterstützen. Ihrem Herzkreislaufsystem soll die Umstellung von schwanger zu nicht schwanger sein, erleichtert werden.

Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt. Wobei bei den Übungen ein großes Augenmerk auf die Körpermitte, der Rectusdiastase, gelegt wird. Somit vermeiden Sie langfristig eine Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter.

Außerdem erlernen Sie Körperhaltungs- und Entspannungs-übungen. 

Die Rückbildungskurse finden in Lichtblicke Bardenberg und in der Hebammenpraxis Meilensteine in Baesweiler statt.