DOULA e.V. / Geburtshaus Bonn Yoga für Schwangere

ine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen.

Yoga hilft Dir, diese zu meistern, Blockaden zu lösen und Kraft für die Geburt aufzubauen. Die im Kurs praktizierten Asanas (Yoga-Übungen) wurden speziell für den weiblichen schwangeren Körper modifiziert. Sie kräftigen und dehnen Deine Körpermitte und geben ihr Halt für Schwangerschaft und Geburt, ohne sie (oder das Kind) zu überlasten. 

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein in der Schwangerschaft gut trainierter Beckenboden sich unter der Geburt besser dehnen kann, da das fasziale und muskuläre Gewebe optimal versorgt wird. Auch nach der Geburt gewinnst Du so schneller Deine Kraft zurück und unterstützt die Rückbildung, auch der Rektusdiastase.

Bitte bringe mit: Warme Socken, eine Decke, etwas zu trinken und, wenn Du magst, Deine eigene Yoga-Matte.