Gemeinschaftskrankenhaus Bonn Haus Elisabeth Rückbildungsgymnastik

Rückbildung - So kommen Sie wieder in Form Der Rückbildungsgymnastik-Kurs sollte nach einer normalen, unkomplizierten Geburt 6 - 8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 8 - 12 Wochen nach der Geburt beginnen.  Die Kurse sind fortlaufend, d.h. Sie können jederzeit mit der Gymnastik beginnen und 10 x 1 Stunde teilnehmen. Für den Aufbau und die Kräftigung der Muskulatur ist es sinnvoll, die 10 Stunden nach Möglichkeit zusammenhängend wahrzunehmen. Sind Sie jedoch das eine oder andere Mal verhindert, geht Ihnen keine Kursstunde verloren. Die Krankenkasse übernimmt die Kurskosten vollständig. Während der Gymnastikstunden werden Übungen zum Erspüren oder Kräftigen der Beckenbodenmuskulatur gezeigt. Darauf aufbauend werden Becken- und Bauchregion gestärkt. Durch Dehnen und Bewegen des ganzen Körpers kehrt Ihre Körperfitness allmählich wieder zurück. Weitere Informationen über Termine und Anmeldemöglichkeiten finden Sie auf der Homepage des St.Elisabeth Krankenhauses.