Rückbildungskurs

In der Zeit nach dem Wochenbett liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Rückbildungsprozess. Genau so lange, wie die Schwangerschaft dauerte, braucht der Körper, um sich zu regenerieren. Mit dem Rückbildungskurs soll ein erster Schritt in diese Richtung gemacht werden, wobei folgende Bereiche im Vordergrund stehen:

• Stärkung Körpermitte und Stabilität
• Aufbau der Muskulatur
• Beckenbodenübungen
• Atmung
• Entspannung

Der Kursbesuch ermöglicht dir eine Stunde Auszeit vom Alltag, in dem du den Raum hast, dich auszupowern und abzuschalten.
Starten kannst du nach einem Spontanpartus nach 6 bis 8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 10 bis 12 Wochen.

Bei gutem Wetter sind wir mit unserem Programm draußen aktiv. Bitte bringe immer Schuhwerk mit, indem du gut laufen kannst. In den Sommermonaten nutzen wir gerne das Freibad nebenan und machen unsere Rückbildung in Form von Wassergymnastik.