efa Düsseldorf Mamafitness im Park für Mütter mit Babys von 0 - 1 Jahr

Wir treffen uns am efa-Stadtteiltreff, Borsigstraße 12 und gehen gemeinsam los in den Sonnenpark. Unser Training wird eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining sein. Fokus ist der Beckenboden und die Stabilisierung deiner Körpermitte, zudem werden wir daran arbeiten, deine Fitness wieder zu steigern und dir ein Wohlgefühl in deinem Körper zurück zu geben. Du entscheidest ob du lieber mit dem Kinderwagen oder mit dem Tragetuch trainieren möchtest. Teilnahmevoraussetzungen: • Komm bitte dazu, wenn du bei der gynäkologischen Nachuntersuchung warst und dein Befund unauffällig war • Komm bitte nur, wenn du keine Beschwerden hast • Komm bitte dazu, wenn du schon ca. 4-5 Stunden einen Rückbildungskurs besucht hast Nach Absprache mit der Kursleitung wird das Training ab Herbst in den Stadtteiltreff verlegt.