Kaiserswerther Diakonie | Familienakademie Pilates zum Wochenstart

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die zu gleichen Teilen aus Dehn-, Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen besteht. Dabei werden sowohl die Körperhaltung und -koordination als auch die Atmung geschult und verbessert sowie die tiefliegende Rumpfmuskulatur gekräftigt.

In diesem Kurs erlernen Sie gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur mit und ohne Kleingeräte. Ziel ist es, Ihren Körper zu mehr Beweglichkeit und Kraft zu trainieren. Das Training dient auch der Linderung von Rückenproblemen und ist für alle Altersgruppen geeignet. Entspannungsübungen runden das Angebot ab.

Auf körperliche Einschränkungen wird Rücksicht genommen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind.