VHS Rur-Eifel Stress abbauen - Resilienz aufbauen

- so meistern Sie Krisen und beugen Burnout vor In diesem zweitägigen Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit effektiv und nachhaltig stärken und sich so vor Folgen von Überlastung schützen können. Sie lernen Eigenschaften, Denk- und Verhaltensweisen kennen, die eine starke Resilienz ausmachen und erfahren, wie Sie diese erfolgreich in Ihren Alltag integrieren können. Inhalte: - Resilienz und ihre Bedeutung - Zusammenhang Resilienz und Stressbewältigung - Das Resilienz-Konzept und die Stützpfeiler einer starken Resilienz - Bestimmen der eigenen Resilienz - Bewusstmachen der individuellen Stärken und Ressourcen - Techniken zum Umgang mit herausfordernden Situationen