Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus Präventive Beckenbodengymnastik

Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus

Der Beckenboden ist ein Muskel wie jeder andere und auch er möchte trainiert werden. Er ist für unseren Alltag viel wichtiger als erwartet. Er stützt unsere Organe, hilft uns unseren Stuhl und Urin zu regulieren und wirkt sich auf unsere Sexualität aus. Im Laufe der Jahre muss der Beckenboden einiges aushalten, nicht nur Schwangerschaft und Geburt belasten ihn, auch mangelnde Bewegung, schweres heben, langes stehen und Krankheiten setzten ihm zu.
Wird der Beckenboden schwächer, kann es dazu führen, dass beim Husten, Niesen oder Lachen wenigen Tropfen Urin ungewollt abgelassen werden. Im weiteren Verlauf kann dies auch ohne Reiz geschehen zusätzlich kann es auch zu einer Stuhlinkontinenz kommen. Im schlimmsten Fall kann es auch zu einem Gebärmuttervorfall kommen oder beim Mann zu Impotenz führen.

Um dies zu vermeiden werden bei der Beckenbodengymnastik folgende Ziele verfolgt:

• Wahrnehmung des Beckenbodens verbessern
• Übungen zu erlernen um dann im Alltag den Beckenboden bewusst einzusetzen
• Übungen erlernen für mehr Kraft im Beckenboden & unterstützender Muskulatur
• Aufklärung zum Thema Beweglichkeit und die Tiefenmuskulatur

Präventive Beckenbodengymnastik ist ein Sport für Jung & Alt, für Mann & Frau. Sie hilft uns unseren Alltag bis ins hohe Alter bewusst genießen zu können und dient der Vermeidung von Inkontinenz, Gebärmuttersenkung und Impotenz. Inkontinenz ist nicht normal und kann vermieden werden! Starten Sie deshalb Ihre präventive Beckenbodengymnastik.

Kursdauer: 10x 1 Stunde