BOP (outdoor) - Beckenboden, Oberschenkel & Po

zielgruppe: schwangere in allen schwangerschaftswochen, frauen & mamas

dieser bop-kurs (beckenboden, oberschenkel & po) ist eine mischung aus fit mit babybauch und einem funktionellen beckenbodenkurs für mütter & frauen.

das ziel dieses kurses ist es, deinen körper stark und ausdauernd für die geburt deines babys & deinen alltag zu machen. inhalt sind vor allem funktionelle ganzkörperübungen kombiniert mit mobilisierenden yogapraktiken. zusätzlich befasst du dich mit der koordination, kräftigung, dehnung & entspannung deiner beckenbodenmuskulatur.

an diesem kurs kannst du direkt nach deinem rückbildungskurs teilnehmen - circa 3-4 monate nach der geburt deines kindes.

ziel dieses kurses ist es, dich funktionell fit für high impact sport zu machen. das bedeutet: sport mit abstoppbewegungen & sprüngen, fürs joggen, fußball, ballsport. das schaffen wir durch schnell- und reaktivtraining deines beckenbodens und ganzen körpers, aber auch durch viel stabilität - und das draußen an der frischen luft mit oder ohne ein baby.