BOP - Beckenboden, Oberschenkel & Po (vor Ort & online)

zielgruppe: schwangere in allen schwangerschaftswochen, frauen & mamas

dieser bop-kurs (beckenboden, oberschenkel & po) ist eine mischung aus fit mit babybauch und einem funktionellen beckenbodenkurs für mütter & frauen.

das ziel dieses kurses ist es, deinen körper stark und ausdauernd für die geburt deines babys & deinen alltag zu machen. inhalt sind vor allem funktionelle ganzkörperübungen kombiniert mit mobilisierenden yogapraktiken. zusätzlich befasst du dich mit der koordination, kräftigung, dehnung & entspannung deiner beckenbodenmuskulatur.

das ziel ist, dass du das tust, was dir guttut. ob etwas anstrengender oder entspannter - wir zeigen dir immer verschiedene varianten einer übung, sodass du selber wählen kannst.

um optimal zu trainieren, kannst du sehr gerne auch mehrere kurse pro woche besuchen.

better in better out: wissenschaftlich erwiesen ist, dass frauen nach einer geburt schneller wieder fit sind, wenn sie auch vorher fit waren und sport gemacht haben.