Fitness nach der Rückbildung

Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die bewusst und langsam wieder in das Fitnessleben einsteigen wollen. Unter Berücksichtigung des Beckenbodens, den Veränderungen durch eine Geburt und die neue Alltagssituation, wird gezielt und auch spielerisch der Körper wieder in Form gebracht. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz, um neue Energie zu sammeln.
 
Kursschwerpunkte:
- das wieder Wohlfühlen im eigenen Körper
- Kräftigung Bauch, Beine, Po
- Stabilisation der Rückenmuskulatur
- allgemeine Ausdauer
- Entspannung