Fitness in der Schwangerschaft

Fitness in der Schwangerschaft erhält die Beweglichkeit, stärkt die Muskeln und schützt somit Knochen und Gelenke. Beschwerden wie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen in den Beinen wird vorgebeugt. Die natürlichen Bewegungsreize fördern die geistige und körperliche Entwicklung ihres Kindes positiv. Außerdem üben Sie schon einmal das Atmen unter Belastung vor der Geburt. Jede Stunde beginnt mit einem lockeren Aufwärmen, was dann über den Ausdauerbereich in die Kraftübungen übergeht. Am Ende der Stunde wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und es besteht noch Zeit zur Entspannung. Es sind keine Vorkenntnisse, besonderes Taktgefühl oder Koordination notwendig. Nur Spaß an Bewegung und den Wunsch, etwas für sich und das Kind zu tun, sollten Sie mitbringen.