Geburtshaus Wuppertal e.V. Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mamas

Kennst du das?

Eine Familie zu gründen, war Dein größter Wunsch.

Aber nun fühlst du dich gefangen. Gefangen in einem festgezurrten Zeitmanagement, gefangen darin, die Bedürfnisse deiner Umwelt befriedigen zu müssen und die eigenen völlig aus den Augen verloren zu haben. Bis du gemerkt hast, dass irgendetwas schiefläuft, warst du der festen Überzeugung „das muss so sein, es geht doch allen so, so ist das eben mit Kindern.“ - Stimmt nicht -

Du kannst auch mit wenig Zeit, in vielen kleinen Schritten, durch eine veränderte Haltung, einen großen Unterschied bewirken.

Kursinhalte: Entwickeln einer achtsamen Haltung, die dich durch deinen Alltag begleitet, Methoden für den Umgang mit nicht hilfreichen Gedanken, Methoden für den Umgang mit starken Gefühlen und Stress (z.B. Wut deiner Kinder begleiten, mit deiner eigenen Wut umgehen), Achtsame Kommunikation, Selbstfürsorge, Achtsamkeitstechniken, Meditation, Austausch mit Gleichgesinnten.