Geburtshaus Wuppertal e.V. Rückbildungsyoga - Mamayoga mit und ohne Baby

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben.

Hier darfst du dich erholen, Kraft schöpfen und wieder fit werden.

Es erwarten dich Übungen, die auf die Veränderungen abgestimmt sind, die das Muttersein mit sich bringt.

Es handelt sich um ein gezieltes Yogaprogramm, das den Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder aufbaut und stärkt, Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lindert und auch den Rücken für die neuen Anforderungen stärkt.

Somit wird entspannendes Yoga mit Rückbildungsübungen und Beckenbodentraining verbunden.

Es ist sinnvoll, vor der Teilnahme am Yogarübikurs einen klassischen Rückbildungsgymnastikkurs zu besuchen.

Dein Baby im Alter von 1-6 Monaten kann gerne mitgebracht werden und wird spielerisch in die Übungen mit einbezogen.