Kölner Geburtshaus e.V. Ankommen im Körper - Pelvic/Beckenboden Yogilates

Sportliches Beckenboden-Workout in Köln-Nippes Yogilates ist eine anspruchsvolle und ganzheitliche Trainingseinheit von Becken, Bauch und Rückenmuskulatur in der sich Yoga und Pilates in anspruchsvoller und sportlicher Weise vereinen. Direkt zur Kursbuchung Was dich im Kurs erwartet: Yoga & Pilates In dieser Yogastunde mit Pilateselementen bist Du immer im Einklang mit deinem Tempo. Anatomie und Funktion werden verständlich erklärt, damit du deinen Körper bewusster trainieren, wahrnehmen und entlasten kannst. Sportlich & ganzheitlich Es erwartet dich ein anspruchsvolles, sportliches Training, das die Vorteile beider Disziplinen vereint. Durch gezielte, fließende Bewegungen stärkst du deine Muskulatur, förderst deine Flexibilität und verbesserst deine Körperhaltung. Kraft, die nachwirkt Übungen werden aus Sicht einer beckenbodentherapeutischer Perspektive angewendet für ein ganzheitliches Training von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Für wen ist der Kurs gedacht? Der Kurs ist ideal für alle Frauen, die eine aktive und herausfordernde Einheit suchen, um effektiv zu trainieren und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang zu bringen. – ob direkt nach abgeschlossener Rückbildung oder auch wenn die Geburt schon länger zurück liegt und du deinem Körper einfach etwas Gutes tun möchtest. Der Kurs findet ohne Babys statt.